2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek sal enigsins beledig word. Ek vertrek na Afrika. My houtperd Sal my vat. Daar sal lemoene in Afrika wees vir aandete. Ek sal niemand glad mis nie.
(Vitezslav Nezval, vertaal deur Irina Tokmakova)
'N Rooiharige meisie, Tanya, het die sielkundige se kantoor binnegegaan en skelm op die rand van 'n stoel gaan sit en in die kamer rondgekyk.
- O, en jy het ook ou boeke - fluister Tanya amper.
- Wel, ja, 'n paar boeke uit my kinderjare, ek het dit van die huis af gebring - het ek geantwoord.
- Maar ek het so 'n boekie by die huis! - roep Tanya gelukkig en wys met haar vinger na die boek "Carousel" met verse van Irina Tokmakova, amper gelees tot by die gate.
Op daardie oomblik het haar inherente skaamte teruggetrek en sy begin meer selfversekerd praat.
- Ek is baie lief vir die gedig oor 'n seuntjie wat aanstoot geneem het en na Afrika gegaan het.
- Hoekom hou jy so baie daarvan? - het ek haar met belangstelling gevra.
- Verstaan jy nie? Toe het almal hom liefgehad, sodat hy nie sou weggaan nie en nie beledig word nie. Wat hier nie duidelik is nie! - Sy antwoord met vreugde in haar stem.
Dit is geen geheim dat elkeen van ons ten minste een keer in sy lewe aanstoot geneem het nie. Hoe laat is daar!
Wrok is 'n universele sielkundige verdedigingsmeganisme wat help om onaangename ervarings, geestelike pyn, ambivalensie van gevoelens die hoof te bied. Nadat ons dit ervaar het, begin ons onbewustelik situasies vermy wat ons seermaak
Onlangs het data verskyn wat daarop dui dat wrok onherstelbare skade aan ons gesondheid kan veroorsaak. Daar is bewyse dat daar 'n verband bestaan tussen so 'n vreeslike siekte soos kanker met emosionele afhanklikheid, met gevoelens van wrok. Die gevoel van voortdurende sterk wrok, wat van binne knaag, kan tot so 'n siekte lei, as die liggaam letterlik van binne af geëet word. Wat is immers wrok as u nie self eet nie? Wrok is bitterheid in 'n persoon.
As ons bittere gevoelens hardnekkig koester, wil ons dikwels nie van ons wrok afskeid neem nie. Waarom gebeur dit?
Wrok ervaar is so 'n komplekse, listige gevoel. En dit verskyn nie onmiddellik in ons repertoire nie, maar 'n bietjie later op die ouderdom van 2 tot 5 jaar. Dit is die tyd dat ons kreatief die vermoë aanvaar om 'n wrok van ons vriende in die sandbak te voel, en soms bespied ons hoe dit by volwassenes gebeur, byvoorbeeld by ma en pa. Toe ons nog kinders was, was ons aktief, en ek sou sê, met kreatiewe entoesiasme, sonder om dit self op te let, op soek na ons eie vorme van wrok, bloot omdat griewe werk. Hulle reageer op hulle!
Wrok is in die reël 'n manipulasie, terwyl daar agter die meeste griewe 'n paar interne voordele is wat dikwels nie besef word nie. Sommige van hulle is moontlik by hul bewussyn, wat bevestig word deur kinders se gedrag, as kinders weet wie hulle aanstoot neem en waarom. "Ek huil nie vir jou nie, ek huil vir my ma!"
Tevergeefs, tevergeefs, niemand - klein kinders word nie beledig nie: "As u dit nie doen nie, sal ek deur u beledig word."
Wrok is eintlik 'n teleurstelling, maar dit word nie ten volle geleef nie, dit wil sê, dit is styf daarin gepak:
- verwagtinge, oor hoe en wie moet optree,
- 'n nota om 'n ander te beskuldig,
- 'n nota om myself te blameer
- selfregverdiging,
- regverdig 'n ander,
- hoop dat alles op een of ander manier anders moes gewees het en
- ontkening van die eenvoudige menslike hulpeloosheid van alle deelnemers aan 'n verhouding voor die omstandighede en hulself op 'n sekere tydstip.
Aanraking as 'n persoonlikheidseienskap word geleidelik gevorm en manifesteer as 'n neiging om aanstoot te neem in baie daaglikse situasies. 'N Sogenaamde gewoonte om aanstoot te neem word gevorm, en daarom ontstaan daar dikwels 'n muur van onbegrip en vervreemding uit die niet. 'N Aangrypende persoon is gewoonlik seker dat dit alles is in ander wat hom onvriendelik behandel.
Wat moet ons doen met hierdie opwindende en verstikkende wrokgevoel, wat ons so seer maak en van binne af knaag en nie valse geestelike lyding meebring nie?
een. Probeer dit uitvind, voer 'n dialoog met jouself, dink - waarom het ek 'n gevoel van wrok nodig? Watter behoefte wil ek op so 'n moeilike manier bevredig? U kan u behoeftes meer direk aan u lewensmaat verwoord, sonder om manipulasie deur wrok te gebruik.
2. Probeer vasstel watter gevoel agter die seer lê: vernedering, verwerping, teleurstelling? Deur gevoelens te identifiseer, is dit makliker om dit te ervaar. Daarna kan u probeer om u griewe "op die adres" uit te spreek, en onthou dat die klagte aangehoor sal word as dit rasioneel en nie emosioneel is nie.
3. As 'n reël, in 'n gevoel van wrok, is 'n persoon op soek na 'n manier om die reeds bereikte werklike of skynbare onreg teenoor hom te verander. Daar is 'n oortuiging dat hoe harder ons ly, in 'n toestand van wrok, hoe vinniger sal daar wonderbaarlike veranderinge plaasvind en daar sal iewers 'n beloning vir selfopoffering wees.
Daar sal geen belonings wees nie!
Dit is moeilik om 'n nuwe speelding, aandag, sorg, liefde hiermee te verlig, as daar 'n kinderjare -ervaring is, deur wrok om te ontvang.
4. As ons alle verantwoordelikheid vir ons lot oorskakel op ander, word ons te veeleisend van mense, plak ons daarop met handige etikette - dit is wanneer ons begin wonder hoeveel ons oortuigings van die beelde van ander afwyk, terwyl ons dit self is beelde en uitgevind. En ons begin aktief hieroor aanstoot neem.
5. Dit is moeilik om nie aanstoot te neem as hy gewoond is om ander mense se woorde en dade slegs met sy eie beeld van die wêreld na te gaan nie. Vir baie gegriefde mense beteken dit om 'n deel van jou eie persoonlikheid te verwerp, om jou mening op te gee. Daar is 'n vaste begeerte om 'n sekere lewensmodel te volg, die nakoming van stereotipes: 'Nabye mense twis nooit' inmeng met die lewe.
Deur aan die genade van die interne diktat blootgestel te word, merk so 'n persoon byvoorbeeld nie die benadering van 'n krisis in 'n verhouding op nie, draai 'n blinde oog vir kommerwekkende tekens. En as 'n ander 'n daad begaan wat uit die patroon val wat deur die jare ontwikkel het, val die wêreld in duie en vergifnis blyk onmoontlik te wees.
Miskien verwag u te veel van u verhoudings, of spreek u u gevoelens, hoop en behoeftes nie duidelik genoeg uit nie. Dit sal lekker wees om duidelik te leer kommunikeer wat u verwag, en te verstaan wat ander van u verwag, en nie die grense van die moontlike en die onmoontlike te vergeet nie.
Wrok is die ineenstorting van idealisering en ontkenning van 'n ander aanvaarbare betekenis van wat gebeur. Dit kom uit 'n gebrek aan inligting oor jouself, oor mense en oor die lewe in die algemeen.
En dit is ook so 'n kinderlike manier om die realiteit van volwassenheid te hanteer!
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Vroulike Wrok Oor Die Verraad Van Haar Man: Hoe Om Nie Jouself Te Laat Struikel Nie
Elke dag kom daar vroue na my vir raadpleging wat hul mans in die egbreuk betrap het, of van wie die man vir 'n ander vrou vertrek het, of wat hom self met 'n tas by die deur gesit het, nadat hulle geleer het van die teenwoordigheid van 'n ander vrou in sy lewe.
Wrok. Wat Dit Is? Waarom Is Wrok En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Gevoel en emosie word dikwels sinoniem gebruik en word gekenmerk as 'n sielkundige proses wat 'n subjektiewe evaluerende houding teenoor bestaande of moontlike situasies weerspieël. Emosies is egter 'n direkte reaksie op iets wat op 'n intuïtiewe vlak gebaseer is, en gevoelens is 'n produk van denke, opgehoopte ervaring, toelaatbare norme, reëls, kultuur … Baie navorsers verdeel emosies in negatief, positief en neutraal.
Skuld En Wrok. Wrok En Skuldgevoelens. Twee Kante Van Dieselfde Muntstuk
Waarom het ek skielik sulke verskillende, polêre gevoelens in een onderwerp saamgevoeg? Daarom - hulle woon in 'n bondel - waar daar skuld is, is daar ook wrok. En omgekeerd. Maar een van hulle sien ons gewoonlik nie in ons self raak nie. As ons aanstoot neem, praat ons nie oor ons skuld nie, ons "
Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Waardeer? Hoe Om Te Gaan Met Die Gewoonte Om Jouself Te Devalueer?
Devaluering is 'n verdedigingsmeganisme in ons psige, waarin ons die belangrikheid van wat vir ons baie belangrik is, verminder (of heeltemal ontken). U kan alles devalueer - uself, ander mense, emosies, prestasies. Hierdie gedrag kan 'n bewys wees van moegheid, uitbranding, gebrek aan hulpbronne.
