2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As dinge nie verloop soos hulle wil nie !
Dit is vreemd om te sê dat ek die afgelope tyd mense ontmoet het wat skynbaar deur 'n hopelose tonnel loop, en daar is geen einde aan nie, en die beloofde lig verskyn geensins nie.
En jy kan hulle nie verloorders of verlore op die paaie van hul kaalvoet -kinderjare noem nie, nee. Hulle weet hoe om doelwitte te stel, die lewe te beplan, kreatief te wees in die hantering van probleme, het 'n goeie lewenservaring. Hulle het sukses behaal in hul vaderland, en hier in Amerika voel hulle redelik goed.
Maar uit die niet ontstaan daar skielik 'n ketting van gebeure wat die sterkste selfs kan ontstel: die pa is in die hospies, die ma en tante is bedlêend tuis, die seun het sy werk verloor, die skoondogter gaan oor om te kraam, het die man 'n ernstige operasie ondergaan, haar bloeddruk spring, by die werk, in 'n eiendomsagentskap, stagnasie …
Die nuwe hoof het die 'motiveringsprogram' bekendgestel: hy is van plan om personeel te besnoei en in die eerste plek diegene wat nie hul eie gewig monitor nie …
En hoe verder, hoe strenger hierdie lente gedraai word …
Wat om te doen? Hoe om van te lewe? Waarheen om te hardloop? Moet ek na die Charles River gaan en myself verdrink?
Soms is dit makliker om 'n kliënt aan te neem. Maar ons soek nie maklike maniere nie?
En hoe erg die omstandighede ook al is, hoe walglik dit ook al is, hoe idioties my aanbevelings ook al mag lyk teen die agtergrond van die totale vernietiging van geestelike troos, ek sal dit nog steeds waag om u iets uit die verlede aan te bied. Ek sal onmiddellik die betekenis van alles wat u daarna lees, verduidelik.
Meestal, in so 'n situasie, is ons gefokus op ons ervarings en dieselfde gedagtes, en ry hulle in 'n sirkel, soos hardloopperde. Die wêreld raak so eng dat ons nie oplossings vir ons ontelbare probleme kan sien nie. Is dit sleg. Ons word uitgeput, moeg, besluiteloos, ons voel insolvent, ons sien geen einde aan ons probleme nie, en die belangrikste is dat ons nie meer geleenthede sien om iets te verander nie.
Daarom:
1. Dit is baie belangrik om vreugdevolle oomblikke in moeilike lewensperiodes te vind. Dosise van vreugde moet elke dag gevul word. Dit moet 'n gewoonte word. Byvoorbeeld, hoe om 'n glas water op 'n leë maag te drink. Elke dag. 12 maande van die jaar - U gewete kan aangaan as u in hierdie moeilike tyd bly is. “Ag, hoe harteloos is ek nie! Daar lê my man siek, en ek ry fiets! Moenie op hierdie oomblikke swig nie. Onthou: u doen dit om in 'n uitstekende gemoedstoestand te wees en om u lewe en die lewens van diegene wat van u afhanklik is, effektief te bestuur.
2. Gee jouself wat jy nou nodig het. U behoeftes is baie belangrik. Onthou die instruksies vir die gebruik van 'n suurstofmasker op 'n vliegtuig. In die geval van 'n ongeluk, word dit aanbeveel dat die moeder dit eers aantrek, en eers daarna vir die kind: as die moeder sterf, is dit onwaarskynlik dat haar kind sal oorleef. As u vreugdevolle oomblikke in u lewe inkorporeer, beoordeel u die situasie vinnig, word u meer buigsaam, selfversekerd, sensitief vir geleenthede, aktief en kreatief.
3. Vir een negatiewe ervaring moet u drie positiewe emosionele ervarings beleef. Dit kan 'n wandeling wees, 'n koppie koffie saam met vriende, 'n goeie fliek, speel met 'n kind, inspirerende leeswerk - alles wat jou opgewonde maak. Versamel klein oorwinnings: Ma slaap lekker in die nag; die seun berei aandete voor; die baas het vir jou "dankie" gesê; hulle het my 'n motor by die dienssentrum gegee … Klein oorwinnings veroorsaak vreugde, positiwiteit en kreatiwiteit.
4. Dit sal baie goed wees as u die "Joy Magazine" begin, waarin u elke aand u prestasies op hierdie gebied sal begin aanteken:
Watter vreugdevolle ding het my vandag oorgekom?
Watter interessante dinge het ek geleer?
Wat het gebeur waarvoor ek my lewe, werk, familie, vriende dankbaar kan wees?
Wat het my vandag verbaas?
Was daar iets inspirerends?
Waarom opneem? U sal weer vreugde voel, wat beteken dat die brein van negatiwiteit verwyder sal word, u sal gevul wees met kreatiewe energie, nuwe idees sal na u toe kom.
Aanbeveel:
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Moeilike Kliënt Of Moeilike Psigoterapeut?
Kliënte met wie psigoterapeute dit moeilik vind om te kommunikeer, kan in twee groepe verdeel word - sommige met chroniese geestesongesteldheid, ander met persoonlikheidsversteurings. Hierdie kliënte het natuurlik die mees uitgesproke versteurings, gewoonlik langtermynversteurings, waarvan die prognose baie twyfelagtig is.
Die Betekenis Van Die Lewe Is In Die Lewe Self
Toe ek aan die instituut studeer, het ons 'n onderwyser in kliniese en patopsigologie gehad, wat altyd probeer het om ons nie net 'n droë teorie te gee nie, maar ook 'n skynbaar abstrakte kennis wat ons in die lewe nuttig kan wees. Sy het een van hierdie take opgestel:
Die Energie Van Die Lewe In Die Alledaagse Lewe
Soms sien jy die relatiewe belangrikheid van iets, maar jy is nie vry daarvan nie. U kan hierdie belang te eniger tyd nie verlaat nie - u moet voltooi, doen soos u sien, sodat u prentjie inpas by die werklikheid. En dan voel jy goed. Rustig en gemaklik.
Dit Is 'n Moeilike, Voor-moeilike Gegewe. Weet Ons Hoe Om Dit Te Aanvaar?
Vriende, ek wil die volgende vraag oor ons begrip stel: hoeveel ons en elkeen afsonderlik in staat is om 'n belangrike, maar uiters ongewenste deel van ons lewe te aanvaar - die een wat ons graag wil hê, maar waarin ons nie kan verander nie op enige manier ?
