2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Stres, depressie, lewensomwentelinge word soms ondraaglik, breek ons af. As die lyding lank duur en daar geen manier is om die situasie te verlig nie. Magteloosheid, gebrek aan beheer, vererger lyding.
Nou kan dit nie net 'n slegte bui word nie, maar 'n ernstige siekte wat kan wortel skiet, terugkeer en kan toeneem as sielkundige en soms psigiatriese hulp nie betyds verleen word nie. En nog belangriker, lyding lei soms tot selfmoordgedagtes en optrede, soms is selfs diegene wat nie sielkundige afwykings het nie en depressie en selfmoord nog nie voorheen gemanifesteer nie.
Die onverdraagsaamheid van ervarings, die magteloosheid om iets te verander, ervare veroorsaak intense spanning en 'n onbewuste begeerte om vinnig vry te kom. Gewete en sosiale vrese laat jou selde toe om dit ten volle te besef. Ons is kwaad vir onsself en oor die situasie, oor die noodlot, op God, gedryf deur 'n geheime begeerte om die skuldige te vind, om te straf en alles agter te laat.
Dieselfde geld vir selfmoord - u wil die siklus van ondraaglike lyding beëindig en / of u opoffer uit lojaliteit aan 'n geliefde.
Tydens die ervaring van lyding kom argaïese gevoelens en gedagtes gevul met drama tot lewe in ons. Ervarings is so intens dat ons dikwels emosionele impulse volg wat onderworpe is aan verwronge logika. Ons word nie deur gesonde verstand beheer nie, maar deur die plotte van die helde van mites en dramas.
Gesonde verstand gee op onder die aanslag van vrees vir onsekerheid, onomkeerbaarheid en onvermoë om te beheer.
Versperring. Soms wil die lyer nie die sfeer van gevoelens in die gebied van die rasionele verstand oorlaat nie; dit kan lyk as 'n verraad van homself of die geheue van 'n geliefde. Woede, as 'n reaksie op hulpeloosheid en die behoefte aan ontspanning, kan teen die gespreksgenoot draai.
Baie sterk emosies maak vorige ervarings lewendig wanneer dieselfde ervarings in ander situasies ervaar is. Ons geheue is so ingerig dat een van die meganismes vir die klassifikasie van herinneringe assosiasie, eenwording volgens die beginsel van ooreenkoms is. Daarom kan sterk gevoelens in verband met die huidige gebeurtenis soortgelyke gevoelens met betrekking tot die verlede na die oppervlak bring. Dan vererger die emosionele pyn en lyk dit selfs onvoldoende sterk - slegs 'n deel daarvan hou verband met werklike gebeurtenisse, en 'n deel daarvan - met gebeurtenisse wat in die geheue gestoor is, soms redelik oud.
Ons psige werk so dat ons daarna streef om gevolgtrekkings te maak oor onsself en die wêreld waarin ons leef, ons streef daarna om ons ervaring te stroomlyn. Daarom maak ons in die loop van die lewe voortdurend uitspraak oor alle belangrike ervarings wat met ons gebeur het - positief of negatief. Sterk emosies kan die gemoed van die bedroefdes verdraai. Dan maak 'n persoon veralgemenings wat nie ooreenstem met die werklikheid nie, maar gedikteer word deur gevoelens.
En teen die agtergrond van ondraaglike lyding, is daar 'n sterk begeerte om alles in een slag te beëindig.
Logika maak plek vir emosie. Soms gaan lyding gepaard met skuldgevoelens en word die begeerte na verligting aangevul met 'n begeerte na straf, 'n verborge behoefte aan verlossing.
En jy hoor: "Ek wil nie meer so leef nie", "Dit is ondraaglik", "ek wil dit beëindig."
Sulke gedagtes kan nie alleen geïgnoreer word nie - in die toekoms, wanneer iets soortgelyks gebeur, sal die brein die gevolgtrekkings wat vroeër gemaak is, gebruik, wat moontlik gehelp het om te oorleef in die verlede drama, met 'n verlies in die verlede (miskien, maar nie 'n feit - omdat 'hulp' en die nut van sulke gedagtes subjektief en dikwels onbewustelik deur die bedroefde persoon self beoordeel word), maar wat onlogies en irrasioneel is.
Die mees vernietigende van hierdie idees is gedagtes oor jouself. En die meeste van hierdie gedagtes bevat die verkeerde veralgemening of moet. "Nou sal ek altyd wees …" (of "ek sal nooit wees nie"), "ek moet absoluut …", ens. "Byvoorbeeld," ek sal nooit weer gelukkig wees ná hierdie egskeiding nie ", of" ek alles verskuldig om tyd te spandeer aan geliefdes om iemand se siekte te voorkom ", of" nadat ek gedwing is om seks te hê, sal ek dit nooit weer kan geniet nie - ek is vuil. " As daar sulke gedagtes is, is dit belangrik om dit te ontleed en te bepaal wat logies, nuttig en nuttig is in die lewe, en wat veroorsaak is deur vrees, pyn, skuldgevoelens, ens.
Dikwels trek die lydende persoon, wat sy ervarings volg, in homself terug. Agter die onwilligheid om te praat is 'n toestand van skok en onwilligheid om in hulpeloosheid te verval. Maar tydens 'n gesprek begin ons onderdrukte gevoelens los, help ons om na te dink, gevoelens, gedagtes, reaksies en planne op die rakke uit te sorteer. Help in gesprekke om te beweeg van praat oor sy lyding na die ervarings van die treurende persoon. Dit is belangrik om dit nie toe te laat nie, terwyl dit nie die moontlikheid van privaatheid beroof nie.
U kan die ou wysheid onthou: "Gedeelde droefheid word die helfte soveel, en vreugde - twee keer soveel."
Dit is sinvol om die ervarings van die kliënt onopvallend te noem: "Ek weet nie hoe ek dit in u plek sou hanteer nie; hierdie gevoelens lyk ondraaglik, dit lyk asof die lewe vir ewig verander het …". Terwyl u stilstaan, kyk na die ander persoon se reaksies, laat hom toe om met die gevoelens in aanraking te kom en daaroor te begin praat.
Dit is baie moeilik vir 'n leek om die onderwerp van selfmoordgedagtes te ondersoek. Dit is nie maklik om te bespreek nie, en dit lyk gewoonlik asof 'n mens die idee van selfmoord kan uitlok. Gewoonlik is die bespreking van hierdie onderwerpe nie uitlokkend nie, maar eerder kalmerend. My kliënte begin onderskei tussen gedagtes en dade. 'Dit is normaal dat verskillende idees in so 'n ondraaglike situasie 'n hoop op verligting is, soms word selfs gedagtes rustiger. Aksie is 'n ander saak, op een of ander manier verstaan jy dat die gevoelens sal verbygaan, en op 'n mooi dag, wanneer jy weer ten volle genees, sal jy dit met deernis en 'n glimlag onthou. U het immers situasies gehad wat ondraaglik gelyk het, en toe was dit verby."
Die ervaring, wat dikwels deel uitmaak van die reaksie op enige dramatiese gebeure, is magteloosheid, die gevoel dat ek niks kan verander nie ("Ek kan niks daaraan doen nie, ek is hulpeloos", "die aarde verlaat van onder my voete”,“moeilikheid het op my geval, ek is gebreek, verpletter”, ens.). In gevalle van verlies is dit normaal om magteloos te voel; die kern van die gebeure dui dikwels daarop dat 'n persoon teen sy wil hul figuur geword het, veral as dit kom by die dood van 'n geliefde, liggaamlike besering, ens. Trouens, rou is presies wat 'n mens kan doen, wat onder sy beheer is. In die geval dat eksterne omstandighede werklik onmoontlik is om te verander, draai terug, 'n persoon beskik oor sy eie psige, met sy vermoë om verdriet te verduur, verlies te rou, waardes te heroorweeg en die gebeurtenis deel te maak van sy ervaring (en dus sy geestelike rykdom).
As 'n persoon gedurende sy lewe baie keer skokke ervaar en gereeld hulpeloosheid ervaar het, kan dit deel uitmaak van sy gewone reaksie. In hierdie geval probeer hy nie eers iets doen om sy toestand te verlig nie, want hy is seker dat niks in elk geval sal uitwerk nie, dit sal nie beter word nie. Hierdie gewone reaksie op stres in die vroeë twintigste eeu word geleerde hulpeloosheid genoem. Diere het ook hierdie reaksie, en by mense kan dit deel word van komplekse gedrag en die ervaring van verlies aansienlik bemoeilik. As die herhaalde herhaling van verliese tot die vorming van passief-nederige gedrag gelei het, dan is sielkundige werk beslis 'n goeie besluit en is dit sinvol.
Dit is goed om situasies uit die verlede wat die kliënt as ondraaglik beskou het, te bespreek, hom te vra hoe hy dit hanteer het, hoe hy na 'n volle lewe teruggekeer het, hoe dit hom uiteindelik sterker gemaak het en die fondament van hopeloosheid geskud het.
Die vraag "Hoe gaan u hiermee om?" Is baie relevant. 'N Oop en onopvallende vraag dui op 'n gedetailleerde verhaal.
By die skandering van die aangeduide onderwerp, vra wat die gespreksgenoot dink oor sy toekomsplanne, hoe om hom te bekommer, hoe om met die lewe om te gaan.
As u hoor: 'Ek wil nie meer so leef nie', 'Dit is ondraaglik', 'ek wil dit beëindig'. - moenie paniekerig raak nie, maar moenie dit ignoreer nie, vra wat dit vir die gespreksgenoot beteken, normaliseer sy gevoelens en vra wat hy hieraan dink.
As 'n selfmoord persoon praat oor selfmoord idees en planne, veral met besonderhede: "Soms dink ek dit is beter dat ek myself in die kombuis hang", moet u nie skree: 'Sal u dit nie doen nie!'. Beter om iets te vra soos: "Is jy seker jy sal dit doen, of is jou emosies so sterk dat jy nie met sekerheid kan sê nie?"
Reël dat hy u of die blitslyn skakel (seker 'n nommer kry) as hierdie gedagtes die deurslag gee. Psigoterapeute in so 'n situasie benodig dikwels die ondertekening van 'n ooreenkoms; dit is die voorwaardes vir terapie. As die kliënt weier, sê die psigoterapeut dat hy die nodige maatreëls moet tref, soms 'n psigiatriese ambulans bel. Daarna stem die kliënt gewoonlik in tot die kontrak.
Dit is sinvol om vriende en familie te lok en irrasionele bekommernisse en twyfel te oorkom, dit is belangrik. Help om te onderhandel oor hoe om 'n geleentheid te gee om uit te spreek, 'n geleentheid vir ontspanning te skep, om die lyer te verlig deur huishoudelike en ander verantwoordelikhede te deel.
Vir kwaliteitsbehandeling van simptome en afwykings, deur vernietigende ervarings en gewoontes deur te werk, kontak: Viber: 380 96 881 9694.
Skype: ecoaching-skype
Psigoterapie, afrigting. Opleidingsprogramme in liggaamsgerigte psigoterapie en werk met sielkundige trauma
Aanbeveel:
VERSTAAN JOUSELF EN U SAL DIE HELE WORRELD VERSTAAN
"Verstaan jouself en jy sal die hele wêreld verstaan" - die bekende belowende aanbeveling van antieke filosowe word in werklikheid vir baie moeilik om te implementeer, en vir baie is dit eenvoudig onrealisties. Waarom gebeur dit?
Dobbelverslawing: Hoe Om Dit Te Herken En Wat Om Te Doen
Die kern van dobbelverslawing is eensaamheid, en dit is die afwesigheid van verbindings en liefde. My kennis met die probleem van dobbelverslawing, of drang na dobbelary, het ongeveer drie jaar gelede begin. Toe kom 'n gesin na my toe, waarin die 24-jarige seun baie geld verloor-in ses maande spandeer hy 'n bedrag wat vergelykbaar is met die koste van 'n goeie motor.
Hoe Om Te Verstaan dat Dit Liefde Is As U Nog Nooit Liefgehad Is Nie?
Daar is 'n spesiale plek in die heelal. Dit lyk asof dit makliker is om asem te haal en te dink … Daar is die bome groot en sterk. En die paaie onthou ons klein voetspore. Dit is die land van ons kinderjare … Ons is haastig om terug te keer na 'n plek waar die huidige tyd 'n blink toekoms was, en volwassenes lyk baie groot en onbereikbaar.
Sielkunde En Psigoterapie Vir Diegene Wat Nie Hulp Soek Nie, Of Waarom Die Idee Van 'hulp' Vreemd Is Vir Psigoanalise
As die idee om sielkundige hulp te soek, volwasse word, vra 'n persoon op 'n stadium die vraag: "Kan psigoterapie my probleem oplos?" En teen die tyd dat hierdie vraag verskyn, is die wêreldwye web reeds gereed om 'n verskeidenheid antwoorde vir elke smaak te bied.
Hoe Ek God In My Man Herken Het En Waarom Dit Vir My Moeilik Was
Terug in die somer by die Tantris -fees daar was 'n ritueel waar dit in een van sy dele nodig was om God in jou man te herken, dit wil sê om in sy oë te kyk en te sê: "U is my God." Dit blyk vir my moeilik te wees hier. Dit was nie maklik om dit ernstig en opreg te doen nie.
