Dit Maak My Nie Seer Nie. Ek Is Traumaties

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

By 'n persoon wat gely het, maar nie oorleef het nie, kan emosionele trauma, gevoelens geblokkeer word, vries. Uiterlik kan 'n persoon kalm, gebalanseerd lyk, met mense kommunikeer, sosiale kontakte onderhou. Maar as jy mooi kyk, blyk dit dat hy niemand naby hom toelaat nie. Kontakte met mense is oppervlakkig, die diepe behoefte aan intimiteit word nie bevredig nie. Die traumatiese persoon kommunikeer maklik oor die onderwerp "natuur en weer", en beskerm die innerlike wêreld wat in kontak is met die onderwerp trauma, sorgvuldig en bou 'n kragtige beskermende muur in homself. Eens, in 'n situasie van trauma, was daar te veel gevoelens, die intensiteit van die ervarings was op die rand van verdraagsaamheid.

Hoe gebeur dit?

Trauma verskyn op die plek waar daar 'n botsing van die werklikheid en interne houdings, waardes, enige kennis oor jouself en die wêreld is. 'N Traumatiese reaksie op 'n gebeurtenis ontwikkel wanneer hierdie werklikheid nie aanvaar kan word nie. Óf gebeurtenisse ontwikkel te vinnig, inligting en emosies het nie tyd om verwerk te word nie, óf daar is nie genoeg hulpbronne vir verwerking, leef nie. In die eerste geval kan ons meer praat oor skokbeserings, in die tweede geval is ontwikkelingsbesering waarskynliker. Skok trauma is 'n gebeurtenis wat 'n persoon se lewe dramaties verander. Verkragting, motorongeluk, skielike dood van 'n geliefde is traumatiese gebeure. Soms kan 'n skok trauma verraad, egskeiding, werkverlies wees - dit hang grootliks af van die gepaardgaande faktore, van die lewensituasie waarin die persoon is en sy persoonlikheidseienskappe. Ontwikkelingstrauma is 'n trauma wat mettertyd uitgebrei word, wanneer die intensiteit van ervarings per tydseenheid moontlik nie hoog is nie, maar ophoop, tot 'n vernietigende effek lei.

'N Mens kry die indruk dat "ek verkeerd is" of "die wêreld verkeerd is" 'n sterk innerlike konflik is wat baie pynlik en moeilik kan wees om deur te gaan. Om te blokkeer, om op daardie oomblik emosies van jouself af te skei, was nodig vir selfbehoud. Dit kan selfs vir 'n persoon lyk asof niks vreesliks gebeur het nie, dat die situasie verby is en alles reeds in die verlede is en dat u net kan lewe. Om een of ander rede werk dit egter nie reg nie. Van tyd tot tyd kom herinneringe op, 'n paar toevallige gebeurtenisse, dinge veroorsaak skielik 'n sterk emosionele reaksie.

Sy emosies is bevrore, sy sensitiwiteit word verminder. 'N Persoon leef asof hy halfhartig is, asemhaal met die bokant van die longe. Vermy diep asemhaling omdat dit seer kan maak. En dan blyk dit dat dit makliker is om glad nie te voel nie, om emosies uit u lewe te verwyder - dit is 'n soort narkose wat beskerm teen vrees, woede, skuldgevoelens …

Hoekom werk dit nie? Dit is onmoontlik om emosies selektief te blokkeer; u kan nie die ervaring van woede prysgee en liefde verlaat nie - gevoelens kom in 'n stel. Deur die 'slegte' te verwerp, ontneem ons outomaties die goeies. Kommunikasie word 'n droë hervertelling van lewensgebeure, soms met 'n tikkie sinisme. 'N Persoon devalueer sy eie pyn en sien dit nie by ander raak nie.

As 'n persoon byvoorbeeld kindermishandeling ervaar het, kan 'n persoon redeneer oor die voordele van hierdie benadering tot ouerskap. 'Hulle het my geslaan, my met 'n gordel gestraf en niks (geen groot probleem nie) - ek het grootgeword as 'n man. En ek sal my kinders slaan.” Om geweld dus nader aan die normale te bring, ontken hul eie pyn en vrees - ondraaglike gevoelens in die kinderjare.

'N Vrou wat onbeskof en onbeskof is, 'n onmenslike houding van dokters tydens die bevalling, getraumatiseer hierdeur, kan dan sê:' Dit is goed, voordat hulle in die voor geboorte geskenk het, maar moderne vroue het 'n sissie geword. '

Waarom is die afskeiding van hierdie pynlike gevoelens so verskriklik?

Eerstens verarm dit jou eie lewe aansienlik, ontneem dit kleur. Maak die lewensproses meganisties, leeg.

Tweedens, onbewustelik, streef ons steeds daarna om ontslae te raak van pyn, om dit te leef. As gevolg hiervan kan 'n persoon gereeld in situasies beland waarin die trauma op een of ander manier herhaal word. Dit gebeur onbewustelik, in die hoop om die trauma met 'n ander uitkoms meer voorspoedig te beleef. En daardeur herstel u u eie integriteit, herwin uself.

Ongelukkig lei dit dikwels tot retraumatisering - herhaalde trauma "op dieselfde plek." Dit gebeur omdat daar geen persoonlike hulpbron is om in 'n emosioneel gespanne situasie te leef nie, daar nie genoeg krag is nie, dat daar geen ondersteuning van ander is nie - of hulle weet nie dat die traumatiese persoon dit nodig het nie, of dat hy dit nie kan aanvaar nie, nie weet nie hoe om dit te doen, en verwerp dit onbewustelik. Die situasie word vererger deur die feit dat die meeste ervarings nie net nie uitgespreek word nie, maar ook nie besef word nie, nie intern erken word nie. En dit lyk asof gebeure 'n stel ongelukkige ongelukke is.

Wat kan jy daaraan doen?

Die besering moet uitgewerk word. En in 'n professionele een.

In hierdie werk is dit belangrik om nog 'n kenmerk van die traumatiese in ag te neem. Dit maak hom nie seer nie! Meer presies, dit lyk asof hy nie pyn het nie, maar eintlik is die pyn so goed verpak. Sulke kliënte kan maklik oopgaan, met vrymoedigheid hul pyn teëkom, blyk baie aanhoudend en ongestoord te wees. As die sensitiwiteit en ervaring van die sielkundige nie genoeg is om dit te herken nie, word die kliënt, in kontak met sy traumatiese ervaring, alleen gelaat, sonder ondersteuning en hulpbronne. Die hulpbron is bestee aan die verhaal, om krag bymekaar te kry, by die sielkundige uit te kom, op 'n stoel te sit en net alles te verduidelik. Alles! Die reserwes is uitgeput. En van buite kan dit lyk asof hy normaal en sterk genoeg is. Met inagneming van die feit dat die traumatiese persoon 'n verminderde sensitiwiteit vir sy eie pyn het, word die gevoelens geblokkeer, is daar 'n moontlikheid om weer in trauma by die sielkundige te kom.

Hoe om dit te oorkom?

In traumaterapie is die tempo van konvergensie en die geleidelike ontwikkeling van vertroue tussen die kliënt en die sielkundige belangrik, wat tyd en geduld verg. Moenie dadelik diep duik nie - dit kan pynlik wees.

As die benadering tot trauma te intens is, verloor die kliënt sy ou maniere om homself teen trauma te beskerm, maar hy sal nie tyd hê om nuwe te bou nie. Ten spyte van die feit dat die blokkering van ervarings, emosionele narkose my in staat gestel het om myself binne die raamwerk te hou en nie uitmekaar te val nie. Sy beskerm teen onnodige aandag en onnodige vrae. Vir ekstra pyn. Dit is soos 'n kors op 'n wond - dit beskerm wat sag is binne. Eerstens moet u sterker word binne, sodat die wonde genees, hulle met 'n nuwe vel oorgroei en dan van die kors ontslae raak.

As u tydens intensiewe werk 'n beseerde persoon sy 'verkeerde' verdediging skerp ontneem, selfs van die beste bedoelings, kan u op die ou plek 'n nuwe besering opdoen. Ja, soms is 'n benadering wat daarop gemik is om "u oë oop te maak", "verstaan dat u self 'n bose Pinocchio is" en ander skokterapie kan werk. Maar nie in die geval van sielkundige trauma nie. In trauma, slegs versigtig, versigtig en geleidelik.

Om jouself in trauma te verdiep, verg opgehoopte hulpbronne. Een van hierdie hulpbronne is vertroue in die sielkundige, vertroue in sy bekwaamheid en stabiliteit. Dat hy nie bang sal wees nie, nie sal weghardloop nie, nie sal opgee nie en reg sal verstaan. Dit sal nie beskaamd of verwyt word nie. In die reël word sulke vertroue nie verkry deur slegs een gesprek nie, maar tydens 'n aantal 'kontrole'. Sonder om gebeure af te dwing, kan u eers krag kry en dan met komplekse onderwerpe in aanraking kom. Volgens my ervaring, hoe pynliker 'n onderwerp is, hoe dieper dit is, hoe meer tyd en aandag benodig 'n verhouding, sekuriteit en vertroue. Dit beteken glad nie dat alle vergaderings daaraan toegewy is om mekaar te leer ken en gewoond te raak aan mekaar nie. U kan met minder belangrike onderwerpe begin werk - dit word gebruik om die verhouding, die werkstyl van die sielkundige, sy pas, sy aandag aan die kliënt te toets.

Ek sal byvoeg dat dit goed sou wees as die kliënt voel, na homself luister, op sy gevoelens fokus en leer om dit te vertrou wanneer hy met 'n sielkundige werk. Praat oor hulle en jou begeertes met 'n ander. Nie net om take te voltooi nie, maar met die oog op jouself - wat dit vir my is, wat hulle gee, wat ek oor myself leer. Luister ten minste na jouself op die vlak van jou eie gemak of ongemak - hoe verdraagsaam is dit.

Deur 'n traumatiese ervaring te beleef met die ondersteuning van 'n sielkundige, bevry 'n persoon 'n groot deel van sy siel, kry hy integriteit. En hiermee saam, 'n aansienlike hoeveelheid vitale energie. Ek wil lewe, liefhê, skep, doen waarvoor ek lief is. Nuwe idees, idees en kragte vir die implementering daarvan verskyn. Gevoeligheid verskyn weer, die vermoë om emosies te ervaar, om dit te leef sonder om weg te hardloop van hul eie gevoelens in al hul diversiteit. Verhoudings met mense is kwalitatief anders, dieper en interessanter.

U eie liggaam word op 'n nuwe manier gevoel - sterk, mooi en harmonieus. Dit kan vergelyk word met die gevoel as jy na 'n somer donderstorm uit 'n bedompige kamer met ou lug in 'n dennebos gaan. Die gevoel van self verander so dramaties as u trauma ervaar.

Miskien is hierdie verkrygings die moeite werd om met jouself te werk? Lyk my hulle is!