2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Elke vrou in haar lewe ondervind ten minste een keer die feit dat dit moeilik is om dinge in haar gedagtes ordelik te maak. Een en dieselfde idee draai ure lank in die kop, kry nuwe dimensies en kleure, verdryf angs of weemoed. Maar daar is steeds geen resultaat nie. Dit lyk asof u antwoorde op u vrae soek, en u eindeloos iets ontleed, maar die proses eindig nie. Die eerste ding wat by my opkom: “Ek moet waarskynlik meer daaroor nadink! U moet waarskynlik meer bewus wees!”
Iemand probeer meer na hulself, hul gevoelens en gedagtes luister. Iemand soek tekens rondom - in mense en gebeure. Dit is hoe agterdog ontstaan. Elke klein dingetjie het 'n spesiale betekenis aan elke gebeurtenis. 'N Swart kat op die pad, 'n duif op die venster - dit beteken beslis iets, ja, ja! En ook drome. Veral helder en emosioneel gekleur. Ek wil net glo dat dit 'n voorbode is van iets besonders! En as u na die slaap ook 'n hoofpyn gehad het - wag vir die gebeure!
Wel, as u gereed is om hierdie geestelike krultang uit te gooi, gaan dan punt vir punt!
Die eerste taak. Hou op dink kougom. Dit is 'n eindelose stroom gedagtes, nadenke en wie het gesê wat, en hoe kan dit beter wees om te sê, maar as dit so was, maar as dit so was … Diegene wat goed werk met denkprosesse soos sintese en analise bedrieg hulself dikwels. Dit is mense wat geneig is om die oorsaak-gevolg-verwantskappe goed te sien, gevolgtrekkings te maak, met hele multi-stappe vorendag te kom! En dit is goed as dit nuttig is vir die oorsaak. Maar as daar baie energie binne is en dit nie 'n uitweg vind nie, dan is die gewone beweging deur die kop, deur gedagtes. Stop hierdie proses deur vir jouself te sê: "stop! Wat voel ek? " Dra al u aandag oor na die liggaam, na die gewaarwordinge. Sit, staan of loop jy? Begin met jou voete. Het jy gemaklike skoene? Voel jy hoe jou voet die vloer raak? Voel jy die spanning? Of sit jy dalk en jou bene is lam? Loop met u innerlike blik van onder na bo, gee genoeg aandag aan elke liggaamsdeel. Kyk waar daar ongemak, spanning is. Verander jou posisie, gang. En kyk gerus na u asem! Asem egalig in, met 'n volle bors, asem dan egalig uit. Voel jy hoe warm die lug uit jou kom? Konsentreer op liggaamlike gewaarwordinge, sodat u gemoed kalmeer, yogi's het dit al lankal opgemerk.
Die tweede taak. Behandel angs of senuweeagtigheid, enige emosie wat jou teister. Het u opgemerk dat dit moeilik kan wees om selfs op eenvoudige aksies te konsentreer as daar geen harmonie binne is nie? Omdat al die energie bestee word aan die behoud van emosies. En die brein kan emosies of kognitiewe funksies hanteer. Daarom verminder emosionele oorlading geheue, verbeelding en persepsie. Suiwer fisiologie. En hier sal u liggaam u ook help! Probeer konsentreer, soek hierdie emosie in die liggaam. Waar voel jy angstig? In die bors? Of in jou hande? Vang haar! Pas nou u asemhaling in en stel u voor dat u warmte, vrede in plaas van angs of irritasie (vervang u eie). En by elke uitaseming laat u 'n stukkie angs los. Hier is 'n paar asemteue en u toestand het gelyk.
Die derde taak. Spandeer meer tyd aan u gesondheid. Kyk hoe belangrik jou liggaam vir jou is! Dit help so baie, dit is u ondersteuning. Vir diegene wat daarvan hou om krullende krulletjies af te sluit en bekommerd te wees oor alles ter wêreld, is sport die beste medisyne! Hierdie energie, wat geen uitweg vind nie, begin onaangename gedagtes versprei. Gee haar vrye teuels in sport. Miskien pas iemand sterk krag en kardiobelastings, en doen iemand joga, Pilates, gimnastiek. Kyk net - binne 10-15 minute na die aanvang van die les, sal u agterkom dat die gees heeltemal kalm is, dat die angs laat gaan, dat al die negatiwiteit oplos. Want daar is 'n balans. Jou gedagtes het hard gewerk, en nou kom die energie uit deur eenvoudige bewegings. En selfs met voordeel.
Hier is dit ook belangrik om te leer hoe om u liggaam reg te hoor. Raadpleeg 'n dokter as u bekommerd is oor iets, moenie die ondersoek uitstel nie. Hou u gesondheid onder beheer, maar moenie ook katastrofiseer nie. Wees 'n sorgsame ma vir jouself. Kos, vitamiene, slaap, rus - daar moet genoeg ruimte vir alles wees. En moenie jouself diagnoseer nie. Dit is beter om energie te spandeer om goeie spesialiste te soek.
Die vierde taak. As agterdog betrekking het op gesondheidskwessies, kan u hierdie onderwerp bestudeer. Angs is waar daar 'n gebied van onkunde is, 'n gebrek aan inligting. As jy goed weet hoe die liggaam werk, sal jy rustiger word. Daar is nou baie inligting beskikbaar oor die anatomie van die liggaam en sy fisiologiese prosesse. En dit is baie interessant!
Vyfde taak. Behandel u drome korrek. Vir diegene wat veral agterdogtig is, is daar slegs 'n wetenskaplike benadering: drome is 'n produk van ons psige. Drome bestaan uit wat 'n persoon reeds het - sy verlede, sy begeertes, vrese, gedagtes. Alles wat in bewussyn en bewusteloosheid is, word gemeng in 'n vinaigrette van drome. Dit is al wat 'n persoon gesien, gehoor, gedink het. Daar is slegs een verband met die toekoms - as daar angs is oor iets. Dan weerspieël die droom slegs u eie vrese, maar geensins die komende gebeure nie. Freud het geglo dat enige droom 'n weerspieëling van vrese of begeertes is. As u baie interessante, onvergeetlike, herhalende drome het, is dit beter om met die ontleding daarvan te werk, onder leiding van 'n bekwame spesialis (sielkundige of psigoterapeut). En asseblief, moenie droomboeke lees nie en laat u nie met esoterisme meegesleur word nie. Hoe meer agterdogtig jy is, hoe meer moet jy staatmaak op die werklikheid en feite.
Die sesde taak. Leer om die verlede agter te laat. Soos hulle sê, die woord is nie 'n mossie nie, het gevlieg en weggevlieg. U kan die lewe nie terugdraai en iets meer gepas sê nie, dit anders doen. Alles het reeds gebeur. Selfs as u dink dat u dit volgende keer beslis beter sal doen, sal dit nie veel baat nie. Daar mag nooit 'n volgende keer wees nie. Daardie gebeurtenis, daardie gesprek het reeds plaasgevind. En die tweede sal nooit presies dieselfde wees nie. Die konteks het vir altyd verander. 'N Persoon is in 'n eindelose stroom veranderings. Elke dag, elke uur, elke oomblik is u reeds 'n bietjie anders. Môre is dit jy wat nog 'n dag gelewe het. U het al meer ervaring, indrukke. En die lewe vloei presies soos dit kan. Dit is soos 'n druppel - dit vloei slegs waar daar geen hindernis is nie. 'N Persoon se lewe, sy individuele lottekening, bestaan ook uit wat tans moontlik is. As iets nie werk soos u verwag het nie, was dit nie moontlik nie. Moenie jouself skel oor 'verkeerde' woorde of 'verkeerde' optrede nie. Elke keer as u 'n keuse gemaak het, die beste van al die beskikbare opsies op daardie tydstip. Vertrou jouself. Verdryf leë gedagtes. Beter droom goeie dinge.
Sewende taak. Goeie drome. Beheer hierdie energie self om te voorkom dat trekke in u kop vorm. As daar geen manier is om dit deur die liggaam vry te laat nie, rig u gedagtes soos 'n druppel. Droom, skep doelwitte uit drome. Skryf stories, artikels, notas, blog. Of miskien kan u koel praat - maak interessante video's. Teken, beeldhou, borduur, brei, komponeer. Skep! Omskep u gedagtes en emosies in iets wat u met u hande kan aanraak en aan 'n ander persoon kan wys. Deel u energie met kinders, naby, ver - met wie u wil! Dit is 'n kragtige kreatiewe krag wat 'n bietjie verdwaal het. En jy kan dit laat stagneer en 'n moeras word, of jy kan riviere en seë hieruit skep. Gee ook vir u genoeg kos van buite af - lees, leer nuwe dinge, altyd 'n bietjie moeiliker en dieper. U gedagtes sal bly wees om gelaai te word.
En onthou, dit is alles u energie en dit is in u hande. Dit is u wat haar minnares is, nie sy wat u bewussyn vasvang nie. Eie en direk!
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Bedrieg Jou Vrou? Hoe Weet Jy Of Jou Vrou Bedrieg?
Bedrieg jou vrou? Mans op grond van hul genetika is geneig tot eenmalige en toevallige intieme verhoudings; vir hulle val die konsepte "seks" en "liefde" feitlik nie saam nie, en sny hulle slegs as 'n man in 'n liefdevolle toestand is.
Hoe Om Op Te Hou Om 'n Slagoffer Te Wees, Wat Is Ons Ouers Se Skuld En Hoe Om Kinders Gelukkig Te Maak?
Bron: Labkovsky is seker dat die sielkundige reaksie wat deur die kinderjare ontstaan het as gevolg van die aggressie van die ouers, heeltemal vernietig kan word en dat 'n gesonde reaksie gebou kan word. 'N Bekende praktiserende sielkundige uit Moskou, Mikhail Labkovsky, kan baie duidelik verduidelik hoe gesonde mense van neurotika verskil en waarom u met plesier moet lewe.
Lewe In 'n Masker. Hoe Om Op Te Hou Om Skaam Te Wees Vir Jouself
Skande vir jouself is waarskynlik by baie bekend. Skaam - Praat oor jouself - vertel u mening - het 'n ander standpunt -om anders te wees - anders dink - om te sê waarvan baie nie hou nie - doen wat ander nie goedkeur nie - sê nee - sê eerlik "
Hoe Om Op Te Hou Om Almal Te Help? Hoe Om Op Te Hou Om 'n Lewensredder Te Wees?
Moeg om almal te red - hoe om jouself te stop? Ken u hierdie toestand? Hoe om daarvan ontslae te raak? Eerstens moet u verstaan watter innerlike behoefte u op hierdie manier wil bevredig. Daar kan verskeie opsies wees: Die behoefte om belangrik en nodig te voel.
